רונית – סטודיו לפילאטיס מכשירים בקדימה העובד בשיטת "סטוט פילאטיס". סטודיו מפנק, מעוצב, מרווח ומכיל ציוד מגוון, איכותי ומהמתקדמים בעולם, של חברת Merrithew, קנדה, מייסדת שיטת "סטוט פילאטיס".
בסטודיו תוכלו לבחור בין שיעורים קבוצתיים של עד 5 מתאמנים או אימונים אישיים.
מערכי השיעור מבטיחים עבודה נכונה ודינאמית לשיפור מרכיבי הכושר הגופני בשילוב עבודה קוגניטיבית לחיזוק החיבור גוף ונפש.
השיטה
"סטוט פילאטיס" הינה גישה עדכנית לשיטת האימונים המקורית של ג'וזף פילאטיס, ומוגדרת כ"בחירת המומחים" בכל העולם.
5 העקרונות בשיטת סטוט פילאטיס הם – נשימה, מיקום אגן, מיקום בית החזה, תנועת השכמות וייצובן ומיקום הראש והצוואר.
חמשת העקרונות האלה מיושמים בו זמנית וחשובים לפיתוח מודעות לדרך בה הגוף פועל ולשיפור רמת הביצוע של התרגילים
גוף מאוזן
מודעות לגוף ומודעות לתנועה
שיפור בשיווי המשקל והקואורדינציה
גוף חזק
חיזוק השרירים מבלי "להתנפח"
ביצועים משופרים של מיומנויות ספורט
תנועה קלילה
הגדלת טווחי התנועה ושיפור בקלות התנועה
גוף בריא
שיפור רמת הכושר ומניעת פציעות
הורדת מתחים על המפרקים
גוף פעיל
מגוון תרגילים משלים לסוגי ספורט אחרים
גוף יציב
כוח ליבה מוגבר, יציבות ותנועתיות
למה סטוט פילאטיס?
מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. שיטת פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה. ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.
פוסטים אחרונים בבלוג
פילאטיס לגברים עם כאבי גב
לאימון פילאטיס יש קונוטציה נשית משהו. הדעה הרווחת היא, שזהו סוג אימון נשי ולכן רבים מן הגברים נמנעים אפילו מלחשוב על הרעיון להתאמן בפילאטיס. הסיבה העיקרית נעוצה
סטוט פילאטיס
"סטוט פילאטיס" הינה גישה עדכנית לשיטת האימונים המקורית של ג'וזף פילאטיס. שיטה זו, משפרת את חוזק שרירי הליבה, מאזנת את השרירים סביב המפרקים ובכך משפרת
למה פילאטיס?
כל אחד רוצה להרגיש טוב יותר עם גופו. ג׳וזף פילאטיס היה ילד חולה שחיפש דרכים להרגיש טוב יותר ודרך הפעילות הגופנית מצא את דרכו אל
