פילאטיס לגברים עם כאבי גב

גבר ואישה מתאמנים בפילאטיס מכשירים

לאימון פילאטיס יש קונוטציה נשית משהו. הדעה הרווחת היא, שזהו סוג אימון נשי ולכן רבים מן הגברים נמנעים אפילו מלחשוב על הרעיון להתאמן בפילאטיס. הסיבה העיקרית נעוצה באופן בו לימדו אותנו שגבר צריך להיראות חזק, עם שרירים מנופחים ושלשם כך הוא צריך לבצע אימונים מסויימים, כוחניים בעיקר. במאמר זה אני מעוניינת לבשר לכם, שכל המצב הזה עומד […]

סטוט פילאטיס

סטודיו פילאטיס מכשירים קדימה צורן

"סטוט פילאטיס" הינה גישה עדכנית לשיטת האימונים המקורית של ג'וזף פילאטיס. שיטה זו, משפרת את חוזק שרירי הליבה, מאזנת את השרירים סביב המפרקים ובכך משפרת את פעילות גופינו, המראה והתחושה. ג'וזף פילאטיס המציא את שיטתו בהשראת האידאל היווני שבו אדם הוא מאוזן בגוף ונפש. הוא קרא לשיטתו "contrology”. פילאטיס האמין שסגנון החיים המודרניים, יציבה לא נכונה וטכניקת נשימה […]

למה פילאטיס?

רונית פילאטיס מכשירים קדימה צורן

כל אחד רוצה להרגיש טוב יותר עם גופו. ג׳וזף פילאטיס היה ילד חולה שחיפש דרכים להרגיש טוב יותר ודרך הפעילות הגופנית מצא את דרכו אל הבריאות. הרעיון שפיתח הפך לשיטה בתחילה בגרמניה- ארץ הולדתו, דרך מחנה השבויים באנגליה ועד ניו יורק לשם היגר, רצתה לגרום פעולה לכל מפרק ושריר בגוף על מנת לשמור על חיוניותו […]

מה זה בכלל פילאטיס?

אימון בקבוצה פילאטיס מכשירים

פילאטיס מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. שיטת פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל […]

סטוט פילאטיס וספורט אתגרי

פסגה

בספורט האתגרי  מתבססים ומסתמכים על פעולת השרירים הפנימיים אך לא מאמנים אותם. ברגע שהאיזון בין השרירים הגדולים לעמוקים מופר באימונים עצימים, יש לתת את הדעת לאימונים ספציפיים המתמקדים בחיזוק המפרקים. תרגול חכם כמו בשיטת סטוטפילאטיס מאפשר ליהנות מהספורט ולמנוע פציעות נפוצות. מתאמנים וספורטאים רבים העוסקים בספורט אתגרי, משקיעים באימונים מכינים, במניעת פציעות, בתזונה נכונה ובתוכניות שנועדו לשמור את גופם […]